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<figure class="photo-layout image photo_5562 float-center" data-idxno="5562" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="393" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1081_5562_199.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p>종아리는 혈액순환과 정맥 기능을 바로 확인할 수 있는 중요한 신체 부위이다. <strong>우리 몸에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액이 제대로 순환하지 않으면 바로 붓기, 울퉁불퉁한 형태로 드러난다.</strong> 단단하게 붓거나 불균형하게 부은 종아리는 혈관 벽에 혈전이 생기거나 정맥 기능이 약해진 신호일 수 있다.</p>

<p>혈관 건강 이상은 골든타임을 놓치기 전에 초기에 인지하고 관리해야 한다. <strong>30분 정도 다리를 관찰하면 예상보다 심각한 문제가 숨어 있을 수 있다.</strong> 아래에서 종아리 상태가 우리 건강에 어떤 뜻을 담고 있는지 자세히 살펴본다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_5563 float-center" data-idxno="5563" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1081_5563_1926.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>1. 종아리가 단단하고 부으면 혈액 정체를 의심해야 한다.</strong></p>

<p>탱탱하게 붓고 누르면 일정하게 탄력이 있다면 정맥 속 혈액이 제대로 회수되지 않아 정체되고 있다는 신호이다. <strong>혈액이 한 자리에서 오래 머물면 정맥 벽이 팽창하고 염증 반응이 생기기 쉽다.</strong></p>

<p>이런 상태가 지속되면 하지정맥류, 혈전 형성, 부종 악화로 이어질 수 있다. <strong>자주 앉아있거나 서 있는 시간이 길다면 더욱 위험성이 높아진다.</strong> 종아리 붓기를 방치하면 얼굴이나 전신 부종으로 확산될 수 있으니 초기 관리가 중요하다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_5564 float-center" data-idxno="5564" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="450" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1081_5564_1932.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
</figure>
</div>

<p><strong>2. 부종이 한쪽 혹은 비대칭적으로 나타나면 더 위험하다.</strong></p>

<p><strong>양쪽 다리가 모두 붓다면 순환 문제가 원인일 수 있지만, 한쪽만 부어 있다면 정맥이나 림프관의 폐색 가능성이 있다.</strong> 특히 단단하게 부어 있거나 통증이 동반된다면 혈전 가능성이 있기 때문에 즉시 병원을 방문해야 한다.</p>

<p>몇 시간 동안만 지속되는 붓기라도 반복되면 만성 부종으로 발전할 수 있다. <strong>한쪽 종아리가 알 수 없이 붓는다면 심각한 질환의 전조일 수 있으므로 전문 진단이 권장된다.</strong></p>



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<figure class="photo-layout image photo_5565 float-center" data-idxno="5565" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="403" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1081_5565_1939.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>3. 밤에 종아리가 붓는다면 하루 순환 상태를 점검해야 한다.</strong></p>

<p>저녁 시간에 종아리가 붓고 아프게 느껴진다면 낮 동안의 생활 습관이 원인일 수 있다. <strong>장시간 앉거나 서 있으면 중력의 영향으로 혈액이 아래로 몰리고 정체되기 쉽다.</strong> 또한, 수분 섭취가 부족하거나 염분 섭취가 많으면 체내 수분 저류가 심해져 부종이 발생한다.</p>

<p><strong>종아리가 밤마다 붓는다면 혈압, 혈관 탄력, 콜레스테롤 수치 등 전반적인 순환 상태를 점검해보는 것이 좋다.</strong> 적당한 운동과 스트레칭만으로도 회복 여력이 충분하다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_5566 float-center" data-idxno="5566" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="462" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1081_5566_1947.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>4. 종아리 상태만으로도 빠르게 대응이 가능하다.</strong></p>

<p>30분 정도 다리 상태를 관찰하고 손으로 눌러보면, 적절한 반응이 나오는지 확인할 수 있다. <strong>눌렀을 때 자국이 오래 남거나 단단한 느낌이 든다면 전문 의료진 상담을 받아야 한다.</strong> 수건을 말아 다리 아래에 깔고 다리를 높여 잠들면 정맥 부종을 줄이는 데 도움이 된다.</p>

<p><strong>갈릭, 생강, 녹차 같은 자연 성분도 혈관 건강에 유용하다.</strong> 초기 조치를 미루지 않고 빠르게 관리하면 혈관 질환 예방에 큰 도움이 된다.</p>
		

종아리는 혈액순환과 정맥 기능을 바로 확인할 수 있는 중요한 신체 부위이다. 우리 몸에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액이 제대로 순환하지 않으면 바로 붓기, 울퉁불퉁한 형태로 드러난

만약 종아리가 "이런 상태"라면 혈관 심각한 상태인겁니다.